Cinco Práticas Budistas para Lidar com o Estresse (Portuguese Edition) Kindle Edition

Cinco Práticas Budistas para Lidar com o EstresseVocê não precisa eliminar o estresse.Precisa aprender a não ser engolido por ele.Este livro apresenta cinco práticas budistas simples e acessíveis para acalmar o corpo, organizar a mente e atravessar o cotidiano com mais presença e serenidade. São exercícios curtos, possíveis de fazer em poucos minutos, mesmo em dias cheios.Ao longo das páginas, você encontrará meditação mindfulness, respiração consciente, amor-bondade, caminhada meditativa e reflexões sobre impermanência — sempre com instruções claras, tempos realistas e páginas de registro para acompanhar sua experiência.O livro pode ser lido de forma espiritual ou totalmente secular. O foco não é acreditar, mas praticar.Não promete ausência de problemas.Oferece algo mais raro: um jeito mais gentil e lúcido de estar neles. Read more